长期吸烟会对人体健康产生多方面的严重危害，包括损害呼吸系统、影响口腔健康、引发心脑血管疾病、增加患癌风险等。
1、损害呼吸系统：吸烟对呼吸系统的破坏尤为严重，会导致慢性阻塞性肺疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿。长期吸烟者会出现持续咳嗽、呼吸急促和肺功能逐渐下降等症状。
2、影响口腔健康：香烟中的有害物质会导致牙齿泛黄、牙龈疾病和牙齿脱落。此外，吸烟还会增加口腔癌和喉癌的风险。
3、引发心脑血管疾病：吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，从而引发冠心病、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。长期吸烟者患心脑血管疾病的风险显著高于非吸烟者。
4、增加患癌风险：香烟中含有尼古丁、苯等致癌物质，长期吸烟会使这些有害物质在肺部沉积，改变肺的结构，从而诱发肺癌。此外，吸烟还与口腔癌、喉癌、胃癌、食道癌等多种癌症的发生密切相关。
长期吸烟不仅对吸烟者自身健康造成严重危害，还会对周围人群产生不良影响。二手烟中含有多种有害物质，可导致非吸烟者患肺癌、心血管疾病和呼吸道疾病的风险增加。此外，孕妇暴露于二手烟环境会增加早产、低出生体重和婴儿猝死综合症的风险。为了自己和他人的健康，应尽早戒烟或避免吸烟。
戒烟期间的注意事项
在戒烟初期，尽量避免那些容易引发吸烟欲望的情境。避免前往允许吸烟的公共场所，减少与吸烟朋友的聚会。如果必须参加社交活动，提前做好心理准备，携带口香糖或小零食，以分散注意力，避免因社交压力而复吸。戒烟后可能会出现一些戒断症状，如烦躁、焦虑、注意力不集中等。这些症状通常是暂时的，随着时间推移会逐渐减轻。可以通过分散注意力来缓解这些不适，如进行深呼吸、散步、听音乐或阅读等。如果戒断症状较严重，可以在医生的建议下使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖。